生活習慣病 予防

予防のために生活を改善するには先ずは食事から。

毎日食べる食事は生活習慣そのものです。栄養が偏っていれば確実に健康に悪影響を与えます。

食生活の改善ポイントは
一日30食品を目標に！

と良く聞きますが、正直、1人暮らしで仕事をしていると、始める前から達成できないと諦めてしまいます。外食中心、自宅で食べるにしてもお惣菜やお弁当に頼っている身としては30食品はかなりハードルが高いです。